2021.11

アッキーです！今日は9月におこなった「1日1新」について書きたいと思います！1日1新は、「1日に1つ新しいことをして脳のワーキングメモリーを鍛えましょう」という自分プロジェクトです。多様な体験をすることによって「判断力」も磨かれると言われています。また多種多様な体験を経験することで、新しい自分を発見できるかもしれません♪小さな新しいことがきっかけで、人と出会ったりドハマリするトキメキをゲットできるかも？と思って続けています～ということで9月の1日1新♪①モッピーアプリ　友達紹介②UmedyでFacebook の講座受講③血管年齢検査受診　➡　年齢相応でほっと一安心！④キウイ酵母でパン焼き⑤読書会参加⑥プログラミングの勉強法参加⑦りん...

アッキーです！　今日は薬膳のお話です。今週から急に寒くなるとニュースで聞きました。いよいよ冬本番ですね・・・実は人は、冬に最も老化しやすいと言われています（恐怖）冬場は、ホルモンバランスや老化に関係する生命の源であると言われている『腎』の働きが弱くなりやすいからだそうです。『腎』を補う為には薬膳では、冬場は「色が黒い食材」を食べると良いと言われています。この色が黒い食材は「腎」の働きを助け、「血」を増やし血行を良くしてくれるそう。黒い食べ物といえば、黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ、黒米、里芋、ゴボウなどなど・・・そこで今日は「ゴボウ」にズームイン！！ゴボウは腎の気を補うだけでなく、便通にも効果的。またゴボウには抗がんに働く成分が多く含まれ...