2021.04

アッキーです。私は今51歳でして、人生の折り返し地点にいます。人生100年時代と言われている昨今、おそらく自分も80、90歳まで生きることになるかと思うのですが、ただ単に長生きするだけでなく、自分の足で最後まで歩き、自分の口で食べ物を美味しくいただき、日々感謝して過ごすことができるように今からメンテナンスをしっかりしていかなければならないなぁと日々感じています。今日は頭の健康の「ワーキングメモリー」についてのお話をしたいと思います。ワーキングメモリーとは「作業記憶」とも呼ばれていて、「作業や動作に必要な情報を一時的に記憶しておいて処理する能力」です。これが弱ってくると日常生活に困難が生じてきます。老化が進むと、体力の衰えとともに当然...

こんにちは！アッキーです。私は4月1日から「モーニングメソッド」というものを始めています。これは朝に行う「自分を高める儀式」のようなものです。「儀式」というワードに私は弱いんですよね（笑）なんだか自分がそれをきっかけに変われるような気がしませんか？自分が新しい自分に生まれ変われるイメージです。昨年からリモートワークの日が増えたのですが、1日の使い方にずっとモヤモヤしていました。通勤時間は減ったものの1日を有効に使えていない気がしていたのです。そんな時に本屋で見かけた1冊の本にビビッと来ました。「朝時間が自分に革命をおこす 人生を変えるモーニングメソッド」という本です。

こんばんは！アッキーです！最近は「人生100年時代」と言われるようになりました。100歳まで自分の足で歩き自分の頭で考え、健康な体で100年ライフを楽しむために少しずつ体にいいものを取り入れるような習慣を始めました。ここでも「習慣」が出てきますね。習慣は私たちの心と身体、思考を作ります。習慣、超大事ですね！最近食生活に取り入れた習慣は、「マヌカハニー」です。マヌカハニーもレベルはピンからキリまであるようでして、私は「医療用蜂蜜」として認定されているレベルのものを摂取することを始めました。医療現場で使われている目安とは「 UMF 10」以上、と「 MGO 400」以上の品質が良いそうです。★UMF（ユニーク・マヌカ・ファクター）とはピ...