人生を変えるモーニングメソッド

こんにちは！アッキーです。

私は4月1日から「モーニングメソッド」というものを始めています。

これは朝に行う「自分を高める儀式」のようなものです。

「儀式」というワードに私は弱いんですよね（笑）

なんだか自分がそれをきっかけに変われるような気がしませんか？

自分が新しい自分に生まれ変われるイメージです。

昨年からリモートワークの日が増えたのですが、

1日の使い方にずっとモヤモヤしていました。

通勤時間は減ったものの1日を有効に使えていない気がしていたのです。

そんな時に本屋で見かけた1冊の本にビビッと来ました。

「朝時間が自分に革命をおこす 人生を変えるモーニングメソッド」という本です。

★モーニングメソッドとは★

起きがけの時間を有効活用して、1日を気持ちよく過ごし、

それを続けることによって理想の自分に近づけるという習慣です。

本では6つのアクションが紹介されています。

（すべて行うと合計1時間くらいになります。）

①Silence：瞑想

②Affirmation：アファメーション

③Visualization：イメージング

④Exercise：運動

⑤Reading：読書（Inputから今日の行動に生かす）

⑥Scribing(Writing)：書く（日記、執筆）

私は4月から毎日これを続けています。

去年までの私は、だいたい夜中の2時に寝て朝の7時30分ごろに起きるという生活でした。

今年から少しずつ寝る時間を早めて行き、0時には就寝するようになりました。

早く寝ると早く目が覚めるようになり、朝の時間を有効に使いたいな～と思っていた時に

丁度この本に出会いました。

それからというもの、朝の時間の使い方が激変し、集中力も高まったような気がします。

また早朝の光を浴びて行うウオーキングもとても気持ちよく、

朝日を浴びると身体にエネルギーも湧いてきているように思えるのです。

日記や読書、学習などは「空いている時間にする」というスタイルでしたが、

朝のモーニングメソッドに組み込まれることによって午前中に全部こなすことができ、

さらに時間に余裕がでてきました。今のところいいことずくめです！

もっと早くからやっておけば良かったと後悔しています。

みなさんにも試してほしいな～と思います。

①～⑥までについてはまた後日追記していきますね！

#モーニングメソッド　＃習慣