豆とルイボスティｰ

アッキーです♪

ゴールデンウィーク中に

ナイアシンを過剰摂取して薬疹を起こしてしまったのですが

ようやく全身の痒みも少しずつ治ってきました。

一時は体がむくみ、体重もあっという間に3日で3 kg 増加したのですが

その後ステロイド治療により痒みもひきはじめ、

体重もようやく元に戻り、ちょうど今日で3 kg体重が減りました。

体調を悪くしてる間は、むくみや毒素を出したりする為に、

こまめにスイカときゅうりを食べました。

またかゆみの元である「ヒスタミン」を抑えると言われている食べ物を探していたところ

「ルイボスティー」にたどり着きました。

ちょうど5月は「エネルギーを高める食事をとる」という計画をしていて

食事計画の中に「豆類」を加えようと思っていたのですが

このルイボスティーはなんと「豆」からできるお茶だそうでして

「奇跡のお茶」「不老長寿のお茶」と言われているようです。

そしてこのルイボスティーに含まれている「ポリフェノール」の一種である

「フラボノイド」という成分は

素晴らしい効果があるということがわかりました。

フラボノイドが効果を及ぼす疾患➡

アレルギー、癌、糖尿病、炎症、頭痛、ウィルス感染、胃潰瘍、歯周囲炎など

ついでに、フラボノイドが多く含まれる食品➡

大豆、きなこ、たまねぎ、りんご、緑茶、抹茶、小豆、ココア、赤ワイン、ブルーベリー、黒豆、ごま、紅茶、柚子、温州ミカン、レモン

ルイボスティーは活性酸素を除去する為、

細胞レベルから代謝を向上させたり、血行を改善したりすることから

「シミ・シワの改善」といった美容効果も期待できるそうです。

今回のサプリの摂取による体調不良から、

自分の食生活を改めて見直そうと思っています。

過去に集めたヴィーガン食などの本を読んで今月は色々試してみるつもりです！

また記事にしたいと思います！

では今日はこの辺で！

Have　a　Nice　Day！

#ルイボスティー　#豆　#ヒスタミン　#フラボノイド　＃ポリフェノール