アッキーです♪
私は父の血をしっかり引き継いでいて、
これまでは「常に動いていなければ死んでしまう病」
「常に何かしていなければいけない病気」でした。
また何もすることのない時間には、罪悪感を感じてしまうようなところがありました。
今年になってから色々新しいことにチャレンジしてきたのですが、
6月に入ってから悶々とすることが多くなり
「このやり方でいいのかな？」「この方向性であってるのかな？」などと
感じることが多くなっていました。
そんな私を救ってくれたのは
「予定を何も入れない空白の日を作る重要性」という学びでした。
今日はそのことについてシェアしようと思います。
何もしない日というのは、「能動的にその日を活発に休む」ということなのだそうです。
※この空白の日は基本的に何をしても自由だけれど 以下のことは避けた方が良いそうです。
・ゲーム、アルコール、ドラマやネットサーフィン（自分の頭を使わない手軽な暇つぶし）
・買い物、美容院、掃除など溜まっていた作業や雑用
そして、できれば自宅から離れてカフェや公園など「お一人様」になれる時間を作る！！
ポイントは【一週間定期的に行なっている習慣などを、一旦手放す】と
いうことになります。
一週間の「惰性」から一旦抜け出し、そこで自分自身立ち止まって考え
今の自分の状況をリセットすること。
そして「今この方向でこのまま進み続けても良いかどうか？」を
自分の頭で考える日にして、
日常のルーティンから解放された「完全な定休日」を作るわけです。
まとめると
①自分の振り返り
②疲れを取る
③将来のことを考える
ということになります。
このような空白の日のことを「生産的な休日」と呼ぶそうです。
「予定を何も入れない空白の日を作る重要性」を学んで、
心が解放されたような気がしました。
今後は罪悪感を感じることなく、空白の日にはしっかりと自分のメンテナンスをし、
翌日からエネルギッシュに一週間をスタートできるようにしていこうと思います！
まるまる1日は無理な人も多いかもしれませんが、数時間でも良いとのことです。
早速この週末から「土日のうち1日はしっかり休む！！」ということを
心がけていこうと思います！
では今日はこの辺で！
Have a Nice Day！
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